وصفة عجيبة لكل صباح

[نبيل عبدالرحمن]

وصفه عجيبه لكل صباح لمدة دقائق
للدكتور صلاح الراشد

اتبع الوصفه الإيجابيه الصباحيه من الأشياء الفعاله في تغير النفس بشكل عام وفي السيطره على القلق بشكل خاص ، البدء بإيجابيه ، والبدء بالذات ببعض الأسئله

ثم ترك عقلك يتبرمج في البحث عن أجوبه لها طول النهار والليل


اذا اصبحت فاسأل بعد أن تذكر الله تعالى


1- مالذي يسعدني في حياتي ؟ ، اذا اجاب عقلك لاشي ، قل له : مالذي يمكن ان يسعدني في حياتي ؟


2- من الذين يحبونني ؟ ومن الذين احبهم ؟


3- مالذي انا ممتن به لله عزوجل ؟ واذكر نعمه


4- مالذي استطيع عمله لإسعاد نفسي والآخرين ؟


5- مالذي استطيع فعله لتطوير نفسي اليوم؟


واقترح عليك الوصفه التاليه تقولها فور قيامك من النوم ولا تتقلب بل قم فورا وقل الوصفه وهي :


1- بسم الله ، اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله لااله الاهو وحده لا شريك له واليه النشور


2- اللهم اني اسألك خير مافي هذا اليوم وخير مابعده واعوذ بك من شر مافي هذا اليوم وشر مابعده


3- سأكون سعيدا هذا اليوم


4- سأعيش دقائق يومي


5- سأواجه المخاوف واتشجع


6- سأتقبل الواقع ولن يعيقني شيء عن ذلك


7- سأقوم بعمل التمارين الرياضيه وسأعتني بجسدي وسآخذ قسطا من الراحه


8- لن اسمح لأحد أو لشيء أن يجعلني غير مرتاح


9- سوف اقوم بعمل خير ولن اخبر احد عنه


10- ساساعاد شخص دون معرفته


11- سوف تظل الإبتسامه على وجهي حتى اذا اعترضني مالا احبه


12- لن اكترث بالأمور الصغيره


14- سأضع برنامج مبسط ليومي وسأنفذ ما استطيع منه


15-ساتوكل على الله واتقيه وارجوه وادعوه


16- سوف احافظ على جميع الصلوات في وقتها والدعاء بعد كل صلاه


17- ليس هناك مايخيف، القدر خير مطمئن ، القدر صديقي


18- ثم اذكر الأسئله الخمسه التي ذكرناها


19- ان تذكير نفسك بالإيجابيات عمل جيد للنفس اذا اننا نتيجة مانفكر وحيث ما تفكر تعيش ، لو ذكرت نفسك بالسلبيات المحيطه بك فسوف تراها واضحه وسوف لن ترى الإيجابيات ، بينما لو ذكرت نفسك بالإيجابيات المحيطه بك فسوف تراها وس تصغر السلبيات


تمرين


- اغمض عيينيك وقبل ذلك اريدك ان تلاحظ اللون الأبيض حولك و من حولك


- الان اغمض عينيك


- حاول تتذكر الأشياء التي لاحظتها


- حاول تتذكر اللون الأخضر الذي كان حولك


- والآن افتح عينيك


هل تذكرت كل الأشياء التي كانت باللون الأخضر




انت ما تفكر ، الذي تفكر فيه هو الذي تراه هو الذي يحيط بك ، ابدأ بتذكير نفسك بالإيجابيات التي فيك والمحيطه بك مع بداية الصباح


- اعلم ان بداية اليوم هو كل اليوم


- سعيد في صباحك سعيد كل يومك


استمر على هذه الوصفه 10 ايام فقط وسترى عجبا وتطورا ملحوظا باذن الله ، لاتنقطع يوم بعد يوم حتى تتبرمج ،بعد فتره لن تحتاج ان تذكر نفسك بل سيفعلها لك عقلك الباطن تلقائيا وكل صباح
(منقول للفائدة بإذن الله )

[أدهم صبرى]

جزاك الله خيراً.

[mr_astra]

طيب مهو كدة لو سالت نفسى الاسئلة دى كلها هاتاخر على الشغل

[sehsss]