|
نادى الاطباء خاص بالموضوعات الطبية التى يضعها المتخصصون خدمة لباقى الاعضاء |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
نصائح هامة للذين يُعانون من الأرق !!!!
نصائح للذين يُعانون من الأرق ![]() لا يوجد شيء أكثر إثارة للقلق من عدم القدرة على النوم. تتقلب في الفراش و تفكر في ما جرى اليوم و ماذا فعلت, تسمع أصوات الليل كأنها تصرخ في أذنيك و تبقيك صاحياً. ماذا أفعل؟ اتبع النصائح التالية:
-----------------------------
منقول
__________________
_________________________ _________________________ _________________ أحبوا أعداءكم باركوا لاعنيكم. أحسنوا إلى إلى مُبغضيكم، وصلوا لأجل الذين يسيئون إليكم ويطردونكم
|
#2
|
||||
|
||||
![]()
افاده ممتازه يا دكتور وبجد هبدأ بفعل كده
__________________
I do not like driving a fast but I love fly slowly |
#3
|
||||
|
||||
![]()
شكرا دكتورنا نصائح جامدة اوى
__________________
|
#4
|
|||
|
|||
![]()
تمام يا دكتور
وخد دى عندك كمان ياريت كتاب ممل اغنية مش بتحبها مكالمة مع صديق بتكره تسمع صوته دى حاجات مفعولها اكيد وهاتنام على طول ههههههههههههههههههههه تحياتى للجميع |
#5
|
|||
|
|||
![]()
شكرا يا دكتور و انا فعلا عندى حالة ارق مزمنة مش عارف اتخلص منها,
و مشكلتى انى مش عارف ابدا انام بدرى, حتى لو كنت تعبان و مش نايم كويس. و النتيجة انى بنام كل يوم 4 او 5 ساعات بالكتير, ثم اعوض النوم فى ايام الاجازات, و هكذا دواليك. فهل هناك حل للنوم السريع. مع العلم اننى حاولت تفويت يوم كامل بدون نوم لظبط الساعة البيولوجية و لم ينجح الأمر. فهل تنصح باستخدام منومات أو مهدئات مثلا؟ و هل هناك طرق أو ادوية اخرى للنوم السريع بلا أثار جانبية؟
__________________
أخر مواضيعى : اختبار الفيات برافو 120 حصان تى جيت. وداعا يا ايها الصقر الجسور قضيت معكى أحلى ايامى. فيات برافو مرحى مرحى |
![]() |
|
|