المشاركة الأصلية كتبت بواسطة corsair
طب يا عم الحاج عايزين نشوفلنا حد في البلد اللي ما يعلم بيها الا ربنا ديه يطبقلنا النظام ده
|
لو عاوز ملف التورنت بتاع التحميل ابعتهولك يا باشا ...
هى عبارة عن فيديوهات فيها التمارين تشغلها على الدى فى دى أو الكمبيوتر و تعمل التمرين و انت بتتفرج ... و معاها جدول بتمرين كل يوم و طبعا النظام الغذائى إياه
عموما اول ما اروح البيت ان شاء الله هبعت لك الملف