[phantiza]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alymonir يوهووووووووووووه:w6w20050 41122053268 هو فيه حد لسة هنا في الموضوع دة تخيلوا إني لسة شايفه دلوقتي معلش استحملوني شوية رغي كدة قبل صلاة الفجر حاحكيلكم قصة سريعة و عايز حد يفيدني بالله عليكم و حاقتبس موضوع الحديث في نقاط دة علشان لقيته أحسن من الحكاوي وبيوفر وقت و مجهود 1- أنا كنت لحد الكلية تقريبا وزني أقل من الطبيعي ( طول 180 , وزن من71-76 كجم ) 2- بدأت بعد التخرج و مع الشغل و اللخبطة في الأكل و لمة الفطار في الشغل وزني يزيد بالتدريج بس تقريبا مازيدتش عن 82 كجم 3- جالي من حوالي سبع سنين زي التهاب شديد في الاثنا عشر ( أقل من القرحة ) و قعدت أتعالج منه فترة طويلة و بعاني منه كل فترة لحد دلوقتي 4- القولون عندي ( و 90% من المصريين ) مش متضبط يعني فيه أكلات بتجيبلي انتفاخات و عسر هضم و الذي منه 5- ارتجاع المريء : اللي هو أصلا سبب التهاب الاثنا عشر بيعملي مشكلة جامدة جدا إني لما باجوع فم المعدة بيوجعني جدا باضطر اكل كتير ( سد للوجع ) 6- بعد الزواج و شغل الورادي لمدة 4 سنين دلوقتي + عملية من سنتين قعدتني في البيت شهرين , ضربت وزني دلوقتي حوالي 92-93 كجم و في زيادة و مش عارف أعمل كنترول على نفسي ايه الحل ؟؟ مع العلم بإني مش عايز أعمل رجيم لأني كل ما أقرر أعمل رجيم الموضوع بيقلب بالعكس و كمان طبيعة شغل الورادي بتخليني مش عارف أنتظم على رياضة أو جيم ملحوظة : مش عايز شتيمة

اولا اهلا بيك معانا
ثانيا اشكر حضرتك عليانك مجرد ناوي تخس يعني الاساس للتخسيس موجود ناقصك بس الهدف الي المفروض تحققة عشان تكمل الي هو نزوللك حوالي7 او 8 كيلو (موضوعك بسيط اوي )
شوف ياسيدي
مش حددللك نوعية الاكل وكمية الاكل الي تاكلها بس حقوللك علي الممنوعات المعروفة للريجيم زي
(المياة الغازية . العسل .عصير القصب .اللب . السوداني.الشيبسي......... ......................... .....)
طبعا قائمة الممنوعات معروفة تجنبها فقط لمدة اسبوع وبلغني بالنتايج