رد: حملة أنقاص الوزن
شكرا يا دكتور علي موضوعك الجميل دة بجد اسعدتنا وافدتنا كتير
كنت احب احكي للاعضاء عن تجربتي الشخصية في موضوع الريجيم
انا زي الاخ كورسير كذا مرة اعمل ريجيم اخر مرة بقي كانت من حوالي سنتين
بس كان في حاجه مهمة جدا اتقالتلي
زي ما انت تخنت الكيلوات دي في كم سنة؟ متعتقدش انك هتخس في اسبوع؟؟؟
وبعدين دة لازم يبقي نظام حياة مش يومين وخلاص
اولا الملح والسكر ابتديت اقلل منهم بالتدريج لدرجة اني ممكن دلوقتي اكل سلطة من غير ملح خالص عادي جدا والسكر ف الشاي وصلت لاني اشربه من غير سكر خالص بس رجعت تاني بقيت احط نص معلقة
ثانيا واهم حاجة بقي
زي ما انت بتصرف علي عربيتك ومتستخسرش اصرف علي ريجيمك!! اعتبر الريجيم دة رقم واحد في حياتك فضي نفسك من شغلك شوية وكل حاجه في حياتك وابتدي الريجيم
متجوعش نفسك بمعني تفضل طول اليوم علي لحم بطنك, ومش عايز ترجع البيت تاكل التلاجة كلها !! مينفعش لازم توزع الاكل طول اليوم والفطار الكويس مهم جدا جدا جدا
الاكل المسائي اخطر حاجة بالليل الحرق بيقل اجدادنا زمان كانت حياتهم بتنتهي باذان العشا احنا بقي بنبتدي منه مع انهم زمان السمنة البلدي وكباية اللبن الصبح عليها معلقتين سمنة(كانو بيشريبوهم ازاي)
ولازم تشترك في جيم لان احنا متفقين انك واخد الموضوع جد
الجيم بقي اول اسبوع مشي 40 دقيقة عشان لو اكتر يبقي هتكون عضلات والمفروض الاول حرق الدهون وخليها علي 3 او 4 اقصي شئ ولو عايز تمارين بطن ممكن ربع ساعة
واهم حاجه بقي
هتلاقي فترات الميزان مبيتحركش
اسقط النظام دة او خد فري 3 ايام بس ابوس ايدك بلاش تدخل علي تلاجة الجيران
عشان جسمك اعلن الحرب
عارف الطفل الصغير الي بتسايسه اعتبر جسمك كدة وخليك دايما فاكر متزهقش
واستعين بالله وعدد نواياك لان تخيل لو انت مثلا بتنوي تعمل ريجيم للمحافظة علي جسمك اللي ربنا اداهولك
وكمان عشان تقدر تعبدة صح لانك ممكن تكون بتصلي وانت قاعد وما تصدق الصلاة تخلص لانك تعبان
وبنية اني ابقي مسلم مثالي وقدوة للاخرين وعدم الافراط في فضول الطعام كسنة فقهية
وايضا الرياضة علي فكرة من السنن ايضا وكمان المسلم القوي احب الي الله من المسلم الضعيف
وخد بالك من حاجه اول طلعة دي خدها بالهداوة بمعني هتلاقي نفسك كتير ف الاول بتقول اية دة مش هاكل شوكولاتة ومش هغرف طبقين مكرونة مش هشرب فخفخينا كل دة طب لية عااااااااااااااااااادي عودة ف الاول بالهداوة مش ريجيم قاسي لا
وكمان الطبق وطريقة التقديم وكل بالراحة جدا جدا جدا
والسر بقي الخطير...
السمك المشوي جبار بجد
هي دي كانت تحربتي مع الريجيم (استمر سنة ومتستغربش ان انا صبرت انا اكتر واحد مستعجل في الدنيا دي بجد)وارجو انكو تستفيدو بيها
|