ههههههههههههههههههههه

لا والله يا دكتور عمر بس انا عندي هاجس كدا معرفش اعمل رجيم بدون متابعه مع دكتور كاتشجيع لا اكتر وبيني وبينك انا هسيبه لاني بجد تقريبا زهقني وانا لسه في البدايه وهمشي من دماغي


بقولك بقا يا دكتور عمر انا دلوقتي بخاف اكل العيش البلدي الطري وباكل كل يوم بين وجبة الفطار والغدا 2 رغيف سن متوسط الحجم انا بحب العيش السن لاني ممكن اكله وافضل قاعد يومين من غير اكل

بالنسبة للموز ايه الضرر منه لاني مدمن اكل موز

انا دلوقتي بيقت ببدل ما بين البيض والجبن القريش بالكمون والشطه والطماطم والليمون يعني يوم بيض ويوم افطر جبنه قريش

الغذاء يوم تونه قطعه واحده بربع كوباية خل وليمونه كامله وكمون وشطه وحبة البركة

ويوم باكل قطعتين لحم تقريبا 150 جرام وزن القطعتين

ويوم ورك فرخه بدون جلد

وجبة الغذاء بتضم اساسي طبق سرطة من الطماطم والكابوتشا والفلفل الاخضر والخيار والفلفل الايطالي الاصفر والاحمر والليمون والخل والملح علي خفيف


العشا مبتعشاش للاسف هل ده في ضرر

هل لازم انظم مواعيد الاكل لاني غير منتظم الا في مواعيد الفطار فقط


انا بفطر الساعه 7.30 صباحا وبتغدي الساعه 7 مساءً

وبين الوجبتين زي ما قولت لحضرتك بضرب رغفين سن علي الساعه 2 ظهرا


وقبل النوم بشرب شاي رجيم جايبه من الصيدليه

وفي وسط اليوم ممكن اشرب كوباية شاي بنصف ملعقه سكر

او كوباية ينسون بحليب بنصف ملعقه سكر

ايه رائيك في النظام ده

طولت عليك يا غالي معلش استحملني هخدمك في اي شبكة دولية تحب تعملها هههههههههه