|
رد: الدكتور عمرو لاي استفسار في مجال العلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة
المشكلة ان كل الدكاتره اللي اتعاملت معاهم مفيش حد فيهم فهمني وكل واحد فيهم يقولي طب خد النظام ده امشي عليه لما كرهت كلمة نظام
|
رد: الدكتور عمرو لاي استفسار في مجال العلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة
أهلاً وسهلاً بيك يا دكتور ... نورت المنتدى وجزاك الله خيراً على تعاونكم وزادك الله فى العطاء أنا كمان حالتى بالظبط زى أحمد ممدوح corsair الفتور ... لأن طبيعة عملى بتخلينى طول اليوم برا البيت وبالتالى الوجبة الأساسية هى العشاء وأعتقد أنها المسبب الرئيسى للسمنة أنا بعمل رچيم مع نفسى بيجيب نتيجة بطيئة شوية وهى أنى آكل نص الطبيعى بس أنا كنت سمعت أن فى نظام غذائى للى وجبتهم الأساسية بالليل يعتمد على وجبات تحرق بعضها ... فلو أمكن أيه هو النظام المناسب لنا وكمان كنت عايز تمرين لتقوية عضلات الظهر يكون سهل لأنى كان جالى من فترة إنزلاق غضروفى " رابعة وخامسة " وكان قالى الدكتور لازم تعمل تمارين فى البيت ونظراً لعدم وجود وقت لم أذهب للعلاج الطبيعى أطلت عليكم وجزاكم الله خيراً |
رد: الدكتور عمرو لاي استفسار في مجال العلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة
مساء الخير يا دكتور عمرو كنت عايز اتكلم معاك على الخاص وده الايميل بتاعى LAHZABAREAA@YAHOO.COM او الاكونت بتاعى على الفيس http://www.facebook.com/?ref=home#!/...89433346ومستنى رد حضرتك
|
رد: الدكتور عمرو لاي استفسار في مجال العلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة
ممكن تعملي اضافة ؟
emmo_cool_94@live.com |
رد: الدكتور عمرو لاي استفسار في مجال العلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة
شوف ياخي من كلامك واضح ان المشكلة بسيطة جدا بمعني انك لو ظبط الوجبة بتاعة بليل يبقي معندكش مشكلة
اولا ممنوع الاكل قبل النوم مباشرة لازم ساعتين علي الاقل ثانيااولا ماترجع البيت اشرب علي الاكل 2كوب ماء وبعدين خلص طبق السلطة وبعد تلت ساعة ممكن تبدا الاكل ثالثا حتخلي الوجبة الاساسية ليك الافطار مش العشاء يعني تاكل فيها العيش مع اي حاجة فول جبن بيض زبادي لانشون بالنسبة للتمارين جايhttp://www.youtube.com/watch?v=qe-N71CDCCgبللك فيديو يوضح التمارين |
| الساعة الآن 11:46 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
www.MasrMotors.com ™ Copyright ©2008 - 2024
Egyptian Automotive Community
جميع الحقوق محفوظة - مصرموتورز 2008 - 2017