المشاركة الأصلية كتبت بواسطة phantiza (المشاركة 392486)

افضل انك تاخد السفوف دي بعد ماتكون لخبطت في الاكل واعمل حسابك انك تكون في البيت عشان حتخليك تدخل الحمام
يعني متخدهاش الا في الضرورة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة phantiza (المشاركة 392468)

فية ثوابت لازم تاخد باللك منها
اولا : اخر وجبة ليك قبل النوم بساعتين
ثانيا:تجنب شرب الماء اثناء وبعد الاكل (المفروض تشرب قبل كل وجبة 2 كوب ماء )
ثالثا:اكل النشويات بكميات معتدلة (لاتصل لمرحلة الشبع )
رابعا:الفاكهة تكون بعد الوجبات الاساسية علي الاقل بساعة
خامسا:ممنوع العيش في العشاء
سادسا:لابد من الحفاظ علي 3 ملاعق سكر علي مدار اليوم

كل هذة الملحوظات بجانب الممنوعات من الاكل زي مثلا (مياة غازية -قصب-لبان- مخلل ........الي اخر قائمة الممنوعات المعروفة
صدقني في ظرف اسبوع حتلاقي تغيير في الوزن بدون اي مساعد خارجي (الادوية -اعشاب .....................)
تقبل تحياتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sad-bird (المشاركة 392507)

برجاء التثبيت من الادارة حتى تعم الفائدة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sad-bird (المشاركة 392460)

شكرا يا باشا على الرد
GIFT4UGIFT4U
ده الاكيد اني هضعف لان مفيش حد هيشجع في البيت
بالعكس انا مشكلتي زي ما قلتلك لما بتعصب بااااااااااكل
ومش بستني حد يجيبلي اكل
بدخل انا واعمل
فالحل عندي حاجة من اثنين
1. اني ابعد عن البيت خااااااااااااااالص
2. اني اجرب العوامل المساعدة

وكمان عمرو مصطفي وعدني انه لما ينزل الاجازة الجاية هيجي يمشي معايا كل يوم