|
|
رد: تاكسى السهرة(كورسير)
ومازال الرفض مستمر من العضو احمد كورسير
ويبعث رسالة انة لن يشارك فى الموضوع دة الا لما يتم تثبيتة |
رد: تاكسى السهرة(كورسير)
اقتباس:
ونتوجه بالشكر للسادة المسئولين عن مرور العاصمة على حسن معاملة الاسطى كورسير وعدم اخد رخصه وتركه يقف فى الممنوع لان كورسير وفيرنته تراث مصرى اصيل يجب المحافظة عليه |
رد: تاكسى السهرة(كورسير)
اقتباس:
وانا بشكر معاك كل من ساهم فى تزيين تاكسى العاصمة |
7 خطوات للتحكم فى جوعك فى رمضان
7 خطوات للتحكم فى جوعك فى رمضان حاولت النهاردة اعمل موضوع يساعدنا على تحمل مشقة الصيام وخصوصا انه جاى فى الصيف ومش صيف عادى ده صيف حار جدا وكمان الكهرباء بتتقطع والمياه كمان فبخطوات بسيطة نحاول نخفف من موكئة الصيام الخطوة الاولى تناول عدة وجبات صغيرة بدلا من وجبتين كبيرتين (الفطار والسحور) لان الجسم يحتاج للطعام لتوفير الطاقة الازمة لجميع وظائفه الحيوية لكنه يحتاج اليها فى كميات ولكن عند الاكل كميات كبيرة مرة واحدة توفر لجسم كمية كبيرة من الطاقة بحيث لايستطيع الجسم التعامل معها وبالتالى يشعر بالتخمة ويفقد اى نشاط ويجب ان نتذكر ان رمضان شهر عبادة يجب استغلاله بقدر المستطاع فى العبادات وليس الطعام وبالتالى فنتناول كميات صغيرة من الاكل فى شكل اكتر من وجبة بحيث فطار بسيط ونصلى التراويح ووجبة اخرى بعد التراويح وتناول فاكهة فى وقت متاخر واخير وجبة السحور وبكده وزعنا كمية الاكل على عدة وجبات منفصلة الخطوة الثانية تناول الكثير من الخضروات بقدر الاستطاعة لانه تحتوى الكثير من العناصر الطبيعية والالياف التى تساعد على التخسيس وكمان بتناولها عند الجوع بتملئ البطن بدون زيادة فى الوزن وبكده اكلت اكل صحى وحافظت على صحتك الخطوة الثالثة قلل من الكروهيدرات يعنى بلاش خشاف وقطايف وكنافة وبلح الشام بكميات وحاول بقدر المستطاع التخفيف منها لاضرارها واستبدلها بالفواكه والخضورات الطازجة الخطوة الرابعة استمتع بتناول طعامك يعنى بلاش الاكل بسرعة لان كل ماكان الاكل يأكل براحة زادة الاستفادة منه وقلت الكمية وبالتالى تحقق افضل استفادة منه الخطوة الخامسة حاول ان تنام فترة كافية لاتقل عن 7 ساعات الى 9 ساعات متصلة وجد تم عمل دراسة بين مجموعتين من الناس الاولى تنام 5 ساعات والاخرى 7 ساعات الى 9 ساعات ان حوالى 50% من المجموعة التى تنام 5 ساعات تميل تجاه السمنة الخطوة السادسة اشرب الكثير من الماء من بعد المغرب الى السحور الماء مفيد جدا خصوصا فى الاجواء الحارة التى نصوم فيها ولتعوض مايفقده جسمك خلال اليوم وللحفاظة على سلامة الجسم والبشرة الخطوة السابعة لاتهمل فى تناول الفطار او السحور يعنى فيه بعض الناس بتقول اصل انا مابتسحرش وده غلط كبير لان الجسم حيعانى من نقص مستوى الجلوكوز فى الدم خلال اليوم وبالتالى حيخلى الانسان يتناول كمية كبيرة من الطعام عند الافطار وبالتالى حيدخل فى دوامة الاكل اكتر من الحاجة |
رد: 7 خطوات للتحكم فى جوعك فى رمضان
اقتباس:
لو ان الموضوع كان محتاج ينزل من اسبوعين |
| الساعة الآن 11:34 PM. |
|
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
www.MasrMotors.com ™ Copyright ©2008 - 2025
Egyptian Automotive Community
جميع الحقوق محفوظة - مصرموتورز 2008 - 2017