|
|
رد: فوائد الصرصور العلمية .....................!!!! !!!!
ههههههههه فكرتنى بالكليه كنا بنشرحه فى المعمل
اوعى حد يقرف |
رد: في ليلة الدخلة حدثت الواقعه المفاجئه مع (العروسة)
جزاك الله كل خير
|
رد: في ليلة الدخلة حدثت الواقعه المفاجئه مع (العروسة)
جزاك الله كل خير
وربنا يجعله فى ميزان حسناتك |
ظاهرة نمو الكرش عند المصرين خاصة والعرب عامة
من الحقائق التي باتت واضحة الآن أن العديد من الرجال و النساء باتوا يعانون من ظاهرة الكرش، إنتفاخ البطن. وتشير التقديرات الى ان هناك نحو 45 مليون عربي من نحو نصف مليار شخص في العالم تقريبا ممن يعانون من هذه الظاهرة، وهذه بالطبع نسبة كبيرة لها معناها ،فالعرب يحتلون المرتبة الأولى لأصحاب الكروش في العالم. ويرجع السبب في ارتفاع نسبة أصحاب الكروش في الدول العربية إلى العادات الغذائية السيئة والأكل الزائد على الحاجة في أوقات غير منتظمة، وأيضاً الإفراط في تناول النشويات بالإضافةإلى عدم ممارسة الرياضة، ولا ننسى دور الوجبات السريعة والمياه الغازية، والأخطر من ذلك منتجات الألبان المست. ومما قد يصعب تصديقه هو انه حتى نصنع كيلو واحداً من الجبنة البيضاء القريش قليلة الدسم فإننا نحتاج إلى 14 لترا من الحليب،وكل كيلو حليب بودرة يحتاج لأكثر من ذلك بكثير، فما بالك بالأجبان المطبوخة؟ ولهذا، فلا غرابة في اننا نجد رجلاً من كل ستة رجال في الدول العربية يعاني من البدانة في سن الثلاثين ثم تزيد هذه النسبة بعد سن الأربعين. ومعروف ايضا أن نسبة الدهون في جسم المرأة هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل، وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي وتنتشر في البطن بسبب تأثير هرمون الأنسولين فتزيد نسبة السكر في الدم ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد العادات الخاطئة في الأكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته علما بأنه كلما كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر. التخلص من الكرش إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائزالغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40% - 60% من الوجبة الغذائية. كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي،حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً. كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام. كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن .. منقول للفائدة ..... |
رد: في ليلة الدخلة حدثت الواقعه المفاجئه مع (العروسة)
قصة مؤثرة فعلاً وفعلاً عندها قوة ارادة انها اتغلبت على الشيطان وربنا يحسن خواتيمنا جميعاً.
وجزاك الله خير. |
رد: في ليلة الدخلة حدثت الواقعه المفاجئه مع (العروسة)
اقتباس:
تسلم يا استاذ خالد ونورت الموضوع اقتباس:
تسلم يالول ونورت الموضوع وتقبل تحياتي اقتباس:
تسلمي يافاطومه ونورتي الموضوع وتقبلي تحياتي |
رد: في ليلة الدخلة حدثت الواقعه المفاجئه مع (العروسة)
اقتباس:
ربنا يكرمك يا جميل ونورت الموضوع وتقبل تحياتي اقتباس:
تسلم يا ميمو ونورت الموضوع وتقبل تحياتي |
| الساعة الآن 05:02 AM. |
|
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
www.MasrMotors.com ™ Copyright ©2008 - 2025
Egyptian Automotive Community
جميع الحقوق محفوظة - مصرموتورز 2008 - 2017